| ブランド | 素肌に直接 | 肌着の上から |
|---|---|---|
| ベネクス | すすめている | 下着や薄手の肌着程度までなら、はさんでよいと答えている |
| BAKUNE（TENTIAL） | すすめている（素肌で確かめている） | 禁止はしていない |
| MEDIHEAL（ワークマン） | 「直接素肌に着用」 | 書いていない |
| リライブシャツコア | どちらでも着られる | 肌着の上に重ねても着られる |
| MIGARU Tech Sweat（TENTIAL） | — | 肌着の上に重ねる設計 |
表の5製品のうち、肌着の上に重ねる設計のMIGARU Tech Sweatを除けば、素肌に直接着るのが基本です。肌着を重ねるのを禁止と書いた製品はこの中になく、リライブははっきり「どちらでも」としています。
冬の夜に素肌1枚だと少し寒くて、肌着を着たら意味がなくなるのか迷いますよね。
この記事は、ブランド別のはさみ方、下着の扱い、冬と夏の着方、上に重ねるとき、何時間着るか、上だけ・下だけまでのまとめです。
ブランド別に言うと、はさめる範囲はブランドで違い、ベネクスは薄手の肌着程度までならはさんでよく、BAKUNEはインナーを禁止せずに素肌をすすめています。
下のパンツ（下着）は、ベネクスが衛生面からはくようすすめています。
すでに着ていて寒い人は、まず上に1枚羽織るか、布団と部屋の温度を見直すのが先です。これから冬の1着を選ぶなら、下の季節の表のとおり、素肌に1枚で着られる厚みのある生地が合います。
BAKUNEのスウェットは綿67%の一般医療機器で、薄手のDryより生地に厚みがあります。私も半年ほど、この上下（ともにM）を寝間着にしています。
＼ 冬も肌着なしで、素肌に1枚で着られる厚み ／
※楽天の店ではサイズ違いの交換不可（不具合は出荷後14日以内・2026年10月時点）
素肌が基本。肌着をはさめる範囲はブランドで違う
ブランドで違うのは、肌着をはさんだときの答えです。
ベネクスは「薄手の肌着程度」まで
直接素肌に着ていただくことをおすすめしておりますが下着や薄手の肌着程度でしたら、効果にほとんど差はございません。
出典：ベネクス リカバリーウェアの選び方ガイド（Q.素肌に直接着用した方が良いですか？）
ベネクスのよくある質問でも、素肌を推奨したうえで「下着や肌着、Tシャツなどの上からでもご使用いただけます」と答えています。
BAKUNEは素肌をすすめている（インナーは禁止せず）
インナーの着用自体を禁止しているわけではございませんが、BAKUNEは素肌に直接着用した状態で血行促進効果を確認しております。
そのため、素肌に直接ご着用いただくことをおすすめしております。
同じTENTIALでも、日中用のMIGARUのうち「MIGARU Tech Sweat」だけは、肌着の上に重ねる設計です。ほかのMIGARU商品は、素肌がすすめられています。
MEDIHEALは素肌、リライブはどちらでも
ワークマンのMEDIHEALは、添付文書（製品についている説明書）の使用方法に「直接素肌に着用してください」とあります。リライブシャツコアは「本品は肌着の上に重ねても、素肌の上に直接でもご着用いただけます」と書いていて、はさんでよいことをはっきり書いている製品です。
どのブランドが一般医療機器として届け出ているかは、次の比較記事で並べています。
下にパンツ（下着）ははいていい？
下のパンツは、はいていて大丈夫です。ベネクスにいたっては、はくようすすめているくらいです。
よりリラックスをサポートするため、トップスとボトムス、上下でご着用いただくことをおすすめしています。ボトムスに関しましては、衛生面からも下着をご着用いただくことをおすすめします。
出典：ベネクス よくあるご質問（Q.おすすめの着用方法は？）
TENTIALのよくある質問は「インナーや下着」をまとめて扱っていて、着ること自体は禁止していません。ショーツやボクサーパンツは、ふだんどおりはいてから着てください。
肌着の上から着るときの3つの注意点
肌着を着たまま重ねたい人が先に決めておきたいのは、次の3つです。
- ①はさむのは薄手の肌着まで…ベネクスの答えの範囲は「下着や薄手の肌着程度」。厚手のスウェットやフリースは入っていない
- ②BAKUNEは素肌がおすすめ…インナーは禁止していないが、素肌に直接着た状態で確かめているので素肌をすすめている
- ③縫い目とゴムの少ない肌着を…締めつけないのがリカバリーウェアの作り。下にゴムのきつい肌着を着ると、その良さを打ち消す
ベネクスリカバリーウェアは締め付けが無いため体にかかる圧力(ストレス)がないことが大きな違いです。
出典：ベネクス リカバリーウェアの選び方ガイド（Q.コンプレッション系ウェアとどこが違うのですか？）
小森ゆういち肌着のゴムや縫い目の上からもう1枚重ねると、その場所が押さえられて跡がつきやすくなります。寝返りのたびに擦れるのも、同じ場所です
ワークマンも、「生地が肌に触れやすいジャストサイズがおすすめです」と答えています。肌着をはさむなら、上に着るウェアが大きすぎないかも一緒に見ておくと安心です。
冬と夏で着方を変える
| 季節 | 素肌に着るなら | 寒い・暑いときは |
|---|---|---|
| 冬 | 厚みのある生地を1枚 | 肌着より上に1枚羽織る。布団と室温も見直す |
| 夏 | 薄手で乾きやすい生地 | 汗をかいたら着替え、寝る前と起きたあとに水を飲む |
冬は、素肌に1枚＋上に羽織る
私が着ているリカバリーウェアは、冬は下着代わりに素肌へ1枚着るのが基本で、本当に寒い夜だけ上に寝巻きを重ねています。上に重ねる分には、素肌に触れる面はそのまま残ります。
寒いからと着込みすぎると寝汗をかき、その汗で明け方に冷えることもあります。羽織る1枚は、暑くなったら脱げるものにしておきます。
小森ゆういち冬の夜に1枚で寒いなら、肌着をはさむより先に、布団と部屋の温度を見直してみてください。寝ている間の冷えは、服1枚より寝具で整えるほうが楽です
夏は、汗と水分に気をつける
BAKUNEとMEDIHEALの添付文書には、睡眠時は発汗作用が高まる（可能性がある）ので水分補給を、という注意があります。夏は薄手で乾きやすい生地を素肌に着て、汗をかいたら着替えるのが楽です。
BAKUNEなら、薄手で乾きやすいDryが夏向きです。半袖と長袖のどちらにするかは、次の記事にまとめています。
上に重ねるのはいい？下にヒートテックは？パジャマの上は？
- 上にパーカーや寝巻き…素肌に触れる面は減らない。寒い夜はこれがいちばん手軽
- 下にヒートテック…肌着をはさむのと同じ。ベネクスは薄手の肌着程度まで、BAKUNEは素肌がおすすめ
- パジャマの上に着る…パジャマが肌着の代わりになり、素肌に触れる面がなくなる
下にヒートテックを着るのは、肌着をはさむのと同じ扱いです。ヒートテックとリカバリーウェアの違いは、次の記事で比べています。
日中に服の下へ着たいなら、最初からインナーとして作られたものもあります。MTGのReDは、インナーウェアまでそろえるブランドです。
何時間着る？寝る時だけでもいい？
決まった着用時間はありませんが、就寝時の約6〜8時間など、長めの着用が一般的におすすめです。リラックスタイムや運動後など、休息したいときにご着用ください。
| ブランド | 着る時間・場面 | 気をつけること |
|---|---|---|
| ベネクス | 就寝時の6〜8時間など長め。一日中でも問題ない | 運動中ではなく運動後。眠気を感じる場合があるので運転時は避ける |
| BAKUNE スウェット・MEDIHEAL | 日常活動時と睡眠時のどちらでも | 睡眠時は汗が増えるので水分補給 |
| コラントッテ（磁気） | 何時間でも問題ない | 初めては1日4〜6時間で様子を見る |
私は寝る時に素肌で着ていて、1日8時間くらいです。お風呂上がりに着替えて朝まで着ていれば、寝る時間を丸ごと使えます。
磁気製品を寝る時に使うときの注意は、次の記事にまとめています。
上だけ・下だけで着てもいい？
片方だけでも着られますが、メーカーは上下で着ることを前提にしています。
| ブランド | 上下について | 出どころ |
|---|---|---|
| BAKUNE | 上下セットでの着用が前提 | よくある質問・スウェットの添付文書 |
| ベネクス | 上下での着用をすすめている | よくある質問 |
| MEDIHEAL（ワークマン） | 上下セットで評価試験をしている | よくある質問 |
BAKUNEは、上下セットでのご着用を前提としたリカバリーウェアです。
BAKUNEのスウェットの添付文書にも、「衣類として上下で着用して下さい」とあります。上だけ・下だけで買うと割高になるかは、次の記事で計算しています。
素肌で着て、肌が気になるときは
楽天の直営店のレビューには、素肌で着たときの声がこう並びます。
- 「1枚で着ると胸元の刺しゅうがチクチクする」（BAKUNE スウェット）
- 「冬の乾燥肌で、裏地が肌に引っかかる」（BAKUNE スウェット）
- 「長袖長ズボンでも素肌に張り付く感じがない」（BAKUNE Dry）
チクチクが気になるなら、着る前に一度洗う、裏返して縫い目やタグの位置を確かめる、が先です。
かゆみや赤みが出たら脱ぐ。各社の添付文書は皮膚に異常があるときは使わない・異常を感じたら中止と書いていて、続くときは皮膚科への相談です。
肌のトラブルが出やすい人は、かゆみが出たときの記事と着てはいけない人の記事も見ておくと安心です。
リカバリーウェアの着方でよくある質問
素肌に着ないと効果がないの？
ベネクスは、下着や薄手の肌着程度なら差はほとんどないと答えています。BAKUNEは素肌に直接着た状態で確かめているので、素肌をすすめています。
BAKUNEはインナーを着てもいい？
TENTIALは、インナーの着用自体を禁止してはいないと答えています。そのうえで、素肌に直接着た状態で確かめているので素肌をすすめています。
下にパンツ（下着）ははいていい？
はいて大丈夫です。ベネクスは、ボトムスは衛生面からも下着の着用をすすめています。
Tシャツの上から着てもいい？
ベネクスは、下着や肌着、Tシャツなどの上からでも使えると答えています。BAKUNEやMEDIHEALは素肌をすすめているので、そちらは素肌で着ます。
下にヒートテックを着てもいい？
肌着をはさむのと同じ扱いです。ベネクスなら薄手の肌着程度までで、BAKUNEは素肌をすすめています。
パジャマの上に重ね着してもいい？
着ることはできますが、パジャマが肌着の代わりになり、素肌に触れる面がなくなります。寒いなら、リカバリーウェアを素肌に着て、パジャマを上に羽織る順番にすれば素肌に触れる面が残ります。
一日中着ていてもいい？
ベネクスは、心地よく過ごせるなら一日中着ても問題はないと答えています。眠気を感じる場合があるので、運転時は避けるよう案内しています。
上だけ・下だけで着ても意味はある？
片方だけでも着られますが、BAKUNEは上下セットでの着用を前提にしていて、ワークマンも上下セットで評価試験をしています。
まとめ：素肌が基本。寒いなら上に羽織る
- 表の5製品に、肌着をはさむのを禁止と書いたものはない。素肌が基本で、リライブはどちらでも、MIGARU Tech Sweatは肌着の上に重ねる設計
- はさめる範囲は、ベネクスが薄手の肌着程度まで。BAKUNEはインナーを禁止せずに素肌をすすめている
- 下のパンツは、ベネクスが衛生面からはくようすすめている
- 冬は素肌に1枚＋上に羽織る。夏は薄手を素肌に、汗と水分に気をつける
- 寝るときに着るなら、ベネクスの目安は就寝時の6〜8時間
冬の夜も薄手の肌着を脱ぎたくないなら、ベネクスが合います。ベネクスは下着や薄手の肌着程度までならはさんでよいと答えていて、リチャージ＋はその中で一般医療機器の上下です（下は体に沿うロングタイツ）。
＼ 薄手の肌着の上から、そのまま重ねて ／
※楽天は未開封・7日以内のみ返品可。厚手のインナーはベネクスの答えの範囲外で、ボトムスの下には下着をはくのがおすすめです（2026年10月時点）
参考にした一次情報と補足
- ベネクス リカバリーウェアの選び方ガイド（素肌に直接／コンプレッション系との違い）／ベネクス よくあるご質問（おすすめの着用方法・一日中・運動中）／ベネクス「リカバリーウェアの効果とは？」（着用時間）
- TENTIAL よくあるご質問「リカバリーウェアはインナーや下着を着た上からでも使用できますか？」／「BAKUNEを上下セットで着用した場合の効果を知りたい」
- PMDA 医療機器添付文書 BAKUNE スウェット（13B2X10608000001・2026年10月第4版）／MEDIHEAL（13B1X10360000055・2026年10月第5版・2026年10月確認）／リライブシャツコア（28B3X10040000011・2026年4月第3版）
- ワークマン メディヒールのよくある質問（サイズ感・上下セット）
- コラントッテの効果（よくあるご質問：連続で何時間）／MTG 24時間リカバリーウェア新ブランド「ReD」
- 口コミは楽天のTENTIAL直営店のレビューより
※2026年10月確認。この記事は、各メーカーの案内と添付文書をもとに整理したもので、着心地は私個人の感じ方です。
効果を保証するものではないので、肌に赤みやかゆみが出たときは着るのをやめ、続くときは医療機関にご相談ください。
