小森ゆういち受験で夜遅くまで頑張っている。せめて寝ている間くらい、いい枕で休ませてあげたい。でも、どれが合うの…
塾から帰って0時過ぎに寝て、朝は6時台に起きる。そんな高3の子に誕生日の枕を贈りたくて、おすすめを探すと、1万円台から5万円台までがずらりと並びます。
ただ、首にちょうどいい高さは人によって違います。首と布団のすき間は、厚生労働省のe-ヘルスネットによると、一般に1〜6cmの幅です。
小森ゆういち首の高さは贈る側に測れないので、渡したあとに本人がシートで高さを変えられる枕にします
届いてからの流れは、次の表のとおりです。共通テストの1か月半前（12月の初め）までに届くように注文します。
| 届いてから | 本人の様子 | 親がすること |
|---|---|---|
| 届いた日 | 渡して、最初の高さを親子で決める | バスタオルで出した高さを、シートの枚数に替える |
| 2週間ほど | 本人がシートを1枚ずつ動かして寝てみる | 動かすのは本人。1枚ずつにする |
| 合わないとき | 硬さの交換か返金か、どちらか1つ | 硬さを1回交換するか、交換せずに返金を待つか。交換すると返金保証は使えない |
| 91〜104日目 | 届いた日から数えて、返金の申し込みができる期間 | 返したいときは、本体・カバー・保証書の3点を送る |
贈る側が避けたいのは、贈った枕が首に合わず、ベッドの端で使われないまま置かれる場面でしょう。
モットン枕なら、枕の中の高さ調整シート（4枚とハーフシート2枚）を使って、渡した日に最初の高さを親子で決め、そのあとは本人がシートを1枚ずつ動かせます。
＼ 最初の高さは、渡した日に親子で決める ／
※返金保証と硬さ交換は、メーカーのオンラインショップで買った場合の条件です（2026年10月時点）。
受験生に贈る枕のおすすめは、高さを本人があとから変えられるもの
枕の役割は、e-ヘルスネットでは次のように書かれています。
マットレスや敷き布団と後頭部から首にかけてのすき間を埋め、立ち姿勢に近い自然な体勢を保つこと
同じ記事には、高すぎる枕も低すぎる枕も、首・肩・胸の筋肉に負担をかけ、呼吸がしにくくなる、とあります。
首に合う高さを贈る側が当てられない以上、おすすめは、渡したあとに本人が高さを変えられる枕です。
モットン枕の高さの変え方。本体の高さは3〜6cmで、中に入れる高さ調整シート4枚とハーフシート2枚を足し引きします。
幅55×長さ40cmで、素材はウレタンフォーム。価格は17,800円（税込・送料無料）です。
子どもに合う高さを、渡した日にバスタオルで確かめる手順
首の痛みが続く、腕や手がしびれる、手に力が入らない、などの症状があるときは、枕を替える前に整形外科で診てもらってください。
サプライズで渡すなら、渡す前に子どもの首でタオルは試せません。渡した日に、子どもが今使っている枕にバスタオルを畳んで足し引きし、仰向けと横向きの2つで高さの当たりをつけます。
- ①仰向けで、額とあごがほぼ水平か…横から見て、あごが上がるなら枕が低く、あごが引けて首の後ろが張るなら高すぎる
- ②横向きで、鼻すじとおなかの中心が一直線か…正面から見て、首が上か下へ折れていたら高さを替える
- ③バスタオルは1枚ずつ足し引きする…2枚いっぺんに替えると、どこで変わったのか分からなくなる
- ④当たりが出たら、モットン枕のシートに置き換える…バスタオルで出した高さに近づくようにシートを入れ、そのあとは本人が動かす
横向きは、肩先から頭までの幅があるぶん、仰向けより枕の厚みが必要な姿勢です。
小森ゆういちリハビリの現場で、首や肩の動きを14年見てきました。枕の高さで見るのは、あごの向きと、首が横に折れていないかです
シートを入れたら、その日のうちに、仰向けと横向きの高さを親子で1回ずつ見ます。
枕を贈る前に見る3つ：高さ・硬さ・合わなかったときの条件
贈り物は、本人が買う前に試せません。合わなかったときに何ができるかは、枕を選ぶ時点で決まります。
- 高さを、あとから変えられるか！
- 硬さを、替えられるか！
- 合わなかったときの返金・交換の条件と、それが使える買い場所はどこか！
この3つで、モットン枕と、河野玄斗さんが監修したリロン エディションも出ているブレインスリープ ピロー（表は通常のピロー）を並べると、次のとおりです。
| 項目 | モットン枕 | ブレインスリープ ピロー |
|---|---|---|
| 価格 | 17,800円（税込・送料無料） | 33,000円（税込・送料無料） |
| 高さ | 本体3〜6cmに、シート4枚とハーフ2枚を足し引き | 3タイプ（約6〜14cm）。前後で2通りの高さ、別売シートで足せる |
| 交換 | 硬さを1回（2,200円）。替えると返金保証は不可 | サイズを1回（無料・到着から30日以内）。交換後は返品も再交換もできない |
| 返金・返却 | 届いた日から90日使ったあとの14日間に返品 | 30日トライアルは返却しても8,800円が戻らない |
| 買う場所 | 返金も交換も、メーカーのオンラインショップだけ | 楽天・Amazon・Yahoo!で買っても、サイズ交換は対象 |
| 洗えるか | カバーだけ | 本体をシャワーで水洗い |
試験までの日数が短いときは、30日で結論が出るブレインスリープのほうが、返却を決める時期は早く来るでしょう。ただ、試すだけで8,800円かかります。
高さを変えられるモットン枕にも、合わなかった人はいます。口コミで多い不満は次の2つです（詳しくは合わなかった人に多い2つの不満）。
- 「やわらかめ」でも硬い…メーカーのショップの商品ページで選べるのは「やわらかめ」で（2026年10月時点）、それより柔らかい種類はありません
- 高さが合わせきれない…体格のよい高校生は、付いているシートだけでは足りず、薄手のタオルを足して合わせました（口コミは星4で「ちょうど良くなりました」）。義父のぶんも注文した人は、「高さがあって使いづらい」と言われ、調節のやり方を教えても、調節がめんどうで、枕は押入れに入ったままだと書いています
硬いと感じたとき、交換で柔らかくはできません（替えられるのは「かため」へ）。使えるのは返金保証だけで、交換すると返金保証は対象外です。
誕生日の贈り物には、予算の上限があります。高さを変えられる枕でも、値段が合わなければ候補から外れます。
モットン枕は17,800円（税込・送料無料）で、表のブレインスリープ ピロー（通常版の33,000円）より15,200円低い価格です。誕生日の予算に収めやすい点が、贈る側にとっての良さです。
＼ 17,800円、送料無料で贈れる ／
※17,800円は税込・送料無料の価格です（メーカーのオンラインショップ・2026年10月時点）。
誕生日が試験の直前なら、枕を渡すのは1か月半前か試験のあと
渡すのは試験の1か月半前まで。共通テストなら、12月の初めまでです。
モットン枕のメーカーは、返金保証が90日使ったあとからになる理由を、「効果を感じられるまでに平均で2週間、遅い人は3か月近く」かかるためと説明しています（返品の案内ページ）。
12月1日に届いた場合
- 共通テストの本試験（2027年1月16日）まで、46日
- 返金保証を使えるのは、90日後の3月1日から14日間
90日も、交換が使える104日間も、数え始めるのは届いた日です。渡す日を先にしても、数えは進みます。
試験の前に使えるのは、届いてすぐの硬さの交換です。交換すると返金保証は使えなくなるので、使えるのは交換か返金のどちらか1つです。
私の目安の1か月半は、メーカーが示す平均の2週間に、交換の往復にかかる日数と、交換したあとにもう一度なじむ時間を足して決めました。
小森ゆういち新しい枕は、頭と首がなじむまでに日数がかかります。試験が近いと、その日数が取れません。早めに渡すか、試験のあとにするか。私なら、そのどちらかです
遅い人は3か月近くかかるので、1か月半でも間に合わない人もいるでしょう。その場合は、試験までは元の枕に戻し、試験のあとにもう一度寝てみて、届いた日から90日がたったあとの14日間に、返すかどうかを決めます。
試験のあとに渡すなら、注文も試験のあとにします。使えるのは、硬さの交換か返金のどちらか1つです。
モットン枕を贈る前に知っておく、買う場所・返金・手入れ
贈ったあとで合わなかったとき、使える手段は買った場所で決まります。
返金保証と硬さ交換が使えるのは、メーカーのオンラインショップ（電話の注文を含む）で買った場合です。
楽天・Amazon・Yahoo!ショッピングで買った枕は、どちらも対象外。
返金保証は、受け取りから90日使ったあとの14日以内に、本体・カバー・保証書の3点を送る決まりです。90日より前の返品はできません。
- 戻る額：カード払いなら、17,800円から配送手数料2,200円を引いた15,600円
- 返送料：自己負担。着払いで送ると受け取ってもらえない
- 硬さ交換：1回だけ。交換すると、返金保証は使えなくなる
本体は水洗いできず、陰干しです。外カバーだけ、洗濯ネットに入れて洗えます。
案内ページの表記は「首・肩対策」で、医療機器の届出や認証の表示はありません。
楽天の口コミには、先に自分で使って気に入った50代の女性が、息子さんの誕生日プレゼントに買い足した声もあります。
1年前に自分用に購入して大変気に入ったので、息子の誕生日プレゼントに再度購入しました。自分の寝やすい高さに調節できて大変便利です。
合わなかった人の口コミは、モットン枕の口コミで読めます。
受験生の枕でよくある質問
受験生に枕を贈るのは迷惑じゃない？
好みの分かれる持ち物なので、渡した日に最初の高さを親子で決め、そのあとは本人がシートを1枚ずつ動かせる枕が向いています。渡すときに「高さは自由に変えていい」と一言添えると使い始めやすく、手順は子どもに合う高さを、渡した日にバスタオルで確かめる手順のとおりです。
試験の直前に枕を替えても大丈夫？
メーカーは、「効果を感じられるまでに平均で2週間、遅い人は3か月近く」と説明しているので、試験の1か月半前までに渡すのが私の目安です。間に合わないときは、試験が終わってから渡します（誕生日が試験の直前なら、枕を渡すのは1か月半前か試験のあと）。
受験生に必要な睡眠時間は？
厚生労働省の健康づくりのための睡眠ガイド2023は、中学・高校生は8〜10時間を参考にするよう書いています。睡眠時間を決めるのは寝る時刻と起きる時刻で、枕が受け持つのは、首と肩の負担を小さくして寝返りを妨げない高さを用意する役目です（子どもに合う高さを、渡した日にバスタオルで確かめる手順）。
高校受験（中学生）でも同じ選び方でいい？
高さを変えられるか、合わなかったときの条件は何か、渡す時期は試験に間に合うかという見方は、中学生でも同じです。ただ、モットン枕のメーカーのページに、子ども向けとして書かれた案内はありません（枕を贈る前に見る3つ：高さ・硬さ・合わなかったときの条件）。
机でうたた寝するときの枕は？
机に突っ伏すと、首を横にひねった姿勢が続きます。短い休憩でも、横になれる場所があるなら、そちらをすすめます（横向きで要る高さは子どもに合う高さを、渡した日にバスタオルで確かめる手順のとおりです）。
まとめ：贈る枕は、高さを変えられるものを試験の1か月半前までに
- 高さは、渡した日に今の枕とバスタオルで当たりをつけ、その高さをモットン枕のシートの枚数に置き換える
- 硬さの交換か返金かは、どちらか1つ。硬さの交換は届いてすぐ1回で、交換すると返金保証は使えなくなる
- 渡す時期は、試験の1か月半前まで（共通テストなら12月の初め）。買う場所は、メーカーのオンラインショップ
贈る側が気にするのは、誕生日の当日に枕が間に合うかどうかです。
モットン枕は、注文フォームのお届け希望日から届く日を選べて、土日・祝日のお届けにも対応しています（モットンジャパンの案内ページの「ご注文の流れ」）。
＼ 誕生日に届く日を、注文で選べる ／
※お届け希望日は、注文フォームで選びます（2026年10月時点）。
参考にした一次情報と補足
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「快眠のためのテクニック」（枕の役割・高さ）
- 厚生労働省 健康づくりのための睡眠ガイド2023（中学・高校生の睡眠時間の参考値）
- 大学入試センター 令和9年度大学入学共通テスト（試験日）
- モットンジャパン 高反発まくら「モットン」の案内ページ／返品の案内ページ／よくある質問（高さ調整・返金保証・交換・お届け希望日）
- 楽天レビュー（モットン 枕［やわらかめ］）／楽天レビュー（モットン 枕［かため］）
- ブレインスリープ ピローの商品ページ／リロン エディションのお知らせ（価格・高さ・トライアル・サイズ交換）
※この記事は、メーカーの商品ページと厚生労働省・大学入試センターの情報をもとに整理したもので、効果を保証するものではありません。
